Què són les Tècniques Hipopressives?
Les tècniques hipopressives tenen les seves bases en mètodes posturals i respiratoris, originaris d’especialitats com la posturologia i tècniques físiques. La seva finalitat és disminuir les pressions internes, concretament la disminució de la pressió intraabdominal. Tenen com a característica principal que aconsegueixen augmentar el to de repòs de la faixa abdominal i del sòl pelvià, de manera que s’aconsegueix una faixa abdominal que fa de veritable protecció de la columna i que s’obtingui un sòl pelvià tonificat capaç d’aguantar els excessos de pressió de la vida quotidiana sense crear traumes (incontinència urinària, prolapses i disfuncions sexuals).
Quins beneficis tenen?
– Reducció del perímetre de cintura.
– Reducció dels dolors d’esquena.
– Millora de la funció sexual.
– Millora del rendiment esportiu.
– Prevenció dels símptomes de la incontinència urinària.
– Prevenció d’hèrnies.
– Excel·lent tècnica de preparació i recuperació al part.
– Millora de la funció respiratòria.
– Millora postural i de l’equilibri.
– Prevenció de la caiguda d’òrgans interns.
A quin públic estan destinades les tècniques hipopressives?
Tota persona que desitgi practicar una activitat física saludable i beneficiar-se de tot el que poden aportar les tècniques hipopressives per la millora de la salut.
Amb quina freqüència s’han de practicar els exercicis hipopressius?
Generalitzant, es pot dir que durant un mes s’aconsella dos dies a la setmana uns 20 a 30 minuts i després, practicar cada dia durant un mes més per a, posteriorment, avaluar i dissenyar la progressió a seguir en funció dels resultats aconseguits.
Com s’aprenen?
Mitjançant uns protocols estandarditzats que es componen de diferents exercicis estàtics i dinàmics combinant uns ritmes d’execució i unes pautes concretes posturals i respiratòries, i sempre sota la direcció d’un professional qualificat.
COM POTS PRACTICAR LES TÈCNIQUES HIPOPRESSIVES AL NARAYANA
Et proposem les modalitats següents:
Entrenaments personals
Entrenaments individualitzats i adaptats segons les necessitats de cada persona, amb flexibilitat horària.
Entrenaments col·lectius
Entrenaments amb un grup reduït de persones. Horaris a convenir o bé preestablerts pel centre.